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Queijo Cottage com Maçãs


Ingredientes para cozinhar queijo cottage com maçãs

  1. Queijo Cottage (sem gordura) 100 gramas
  2. Maçã agridoce 100 gramas (cerca de 1/2 da fruta)
  • Ingredientes PrincipaisMaçã, Queijo Cottage
  • Servindo 1 porção
  • Cozinha Mundial

Inventário:

Prato fundo, garfo de mesa, faca de cozinha, tábua de cortar, toalhas de papel, colher de sopa.

Cozinhar queijo cottage com maçãs:

Etapa 1: prepare o queijo cottage.


Então, vamos ver o quão bom é este prato! Antes de tudo, acaba por ser saboroso, gratificante, leve, não sobrecarrega o estômago, o que é muito bom para pessoas que levam um estilo de vida móvel. Em segundo lugar, contém uma norma diária de proteínas e cálcio, que contribuem para o fortalecimento do sistema esquelético e da construção muscular. E também tem fibra que limpa o corpo de toxinas. Bem, vamos tentar? Nesse caso, imprimimos a embalagem com o queijo cottage, transferimos para um prato fundo e esfregamos com um garfo de mesa para obter uma consistência semelhante a mingau, o máximo possível, em princípio, para esse fim, você pode usar uma peneira comum com uma malha fina ou um liquidificador de imersão.

Etapa 2: prepare a maçã.


Depois disso, enxágüe bem com água corrente corrente uma maçã fresca de variedades agridoces, por exemplo, mel ou "Foucher", embora qualquer outra também seja adequada, o principal é que você gosta. Enxaguamos cuidadosamente essa fruta em gotas de água corrente fria, secamos com toalhas de papel e dividimos em duas metades com uma faca afiada. Uma parte da fruta é deixada de lado e, na segunda, removemos o miolo com o caule, removemos a casca, se desejado, colocamos a polpa em uma tábua e picamos em cubos, fatias ou pedaços de forma arbitrária de 1 a 2,5-3 centímetros de tamanho.

Etapa 3: cozinhe o queijo cottage com maçãs.


Agora combinamos o queijo cottage com as maçãs e misturamos com uma colher de sopa até obter uma consistência homogênea; embora possa ser feito de maneira diferente, basta colocar os pedaços de frutas no produto lácteo por cima, polvilhar com canela, se desejar, e servir imediatamente.

Etapa 4: sirva o queijo cottage com maçãs.


O queijo cottage com maçãs é uma opção ideal para os amantes de comida saborosa e saudável. Esse milagre é servido imediatamente após o cozimento como o segundo prato principal no café da manhã ou jantar. Como complemento a essa refeição, você pode oferecer biscoitos diet sem açúcar e chá fresco, apenas fabricado sem açúcar. Uma porção de 200 gramas desses alimentos contém apenas 116 calorias, das quais 18,2 são proteínas, 0,3 são gorduras e 9,8 são carboidratos; portanto, sirva-se, aproveite e não fique doente!
Bom apetite!

Dicas de receita:

- o queijo cottage indicado na receita pode ser substituído por um país mais gordo, fazenda ou comprado no mercado; o sabor é muito melhor que a versão da loja;

- você pode cozinhar queijo cottage com maçãs e mel; nesse caso, o prato será muito mais rico, mais rico e saudável, embora seu conteúdo calórico suba para 172,5 kcal, dos quais 18,3 são proteínas, 0,3 são gorduras e 20,3 - carboidratos;

- é claro que essa refeição acaba sendo um pouco seca, mas, se desejado, pode ser mais suave, por exemplo, adicione iogurte natural de leite azedo com um teor de gordura não superior a 1,5%. Como resultado, você obterá um prato com 141,1 quilocalorias, das quais 20,7 são proteínas, 1,1 são gordas e 11,6 são carboidratos.