Bebidas

Smoothie verde


Smoothie verde ingredientes

  1. Peras (doce) 2 peças
  2. Abacate 1 peça
  3. Espinafre 1 molho grande
  4. Leite 1 xícara (opcional)
  • Ingredientes PrincipaisAbacate, Pêra, Leite
  • Servindo 1 porção
  • Cozinha Mundial

Inventário:

Liquidificador, faca de cozinha, tábua, faca para a limpeza de frutas e legumes, um copo.

Fazendo smoothie verde:

Etapa 1: prepare os ingredientes.


Primeiro, prepare todos os ingredientes, faça-o rapidamente. A parte mais difícil na preparação deste prato é limpar o abacate. Primeiro, você precisa remover uma fina camada de pele com uma faca, semelhante à maneira como costuma descascar batatas.

Em seguida, corte o abacate descascado em duas metades e, depois de rolar, retire um osso grande do próprio núcleo. Isso é tudo, é tão simples.

Agora também retire a pele das peras, retire o galho e, cortando a fruta em duas metades, corte o núcleo com grãos. Corte as peras totalmente descascadas em fatias finas.
Enxágüe o espinafre em água corrente quente e, de preferência, quente, agite-o, eliminando a umidade restante.

Etapa 2: cozinhe o smoothie.


Coloque todos os ingredientes um após o outro em uma tigela e misture levemente. Despeje frutas e verduras com um copo de leite desnatado. Dependendo da espessura do smoothie que você deseja obter no final, varie a quantidade de leite usada.

Ligue o aparelho na potência máxima e misture tudo para 30-40 segundos. Você deve obter uma massa homogênea de uma agradável cor verde leitosa.

Etapa 3: sirva o smoothie.


Despeje o smoothie verde resultante da tigela em um copo antes de servir.

Se você fez um smoothie muito espesso, é melhor comê-lo com uma colher. Se a bebida tiver sido líquida o suficiente, arme o copo com um canudo de plástico adequado. Está tudo pronto, desfrute de um prato agradável, leve e muito saudável.
Importante: Um smoothie verde pode ser substituído com segurança por um café da manhã completo e servi-lo para um lanche da tarde.
Bom apetite!

Dicas de receita:

- Para fazer um smoothie verde completamente com baixa caloria e vegetariano, basta substituir o leite por água fervida fria.

- Se você escolheu uma variedade de peras sem açúcar, pode ser necessário adicionar um pouco de açúcar ou mel para melhorar o sabor do smoothie.

- Em vez de espinafre, você pode usar verduras frescas para qualquer amigo; é melhor dar preferência àquele que cresce em seu jardim.